درباره زندگی، هدف و هویت در گفتگو با «ام البنین باقر نژاد» روانشناس/هارمونی هدفمند

چهارشنبه ۱ آذر ۹۶   شماره ۷۲۷

وقایع استان: انسان ها در مسیر زندگی همواره با چالش ها و موانعی روبرو می شوند که گاهی اوقات گذر از این موانع ‏نیاز به استفاده از علم و مهارت دیگران و به عبارتی یاری جستن از صاحبان خرد و اندیشه می باشد. این ‏مشکلات و معضلات بشری با توسعه چشمگیر علوم و صنعتی شدن جوامع و به تبع آن مجازی شدن لایه ‏های مختلف زندگی صد چندان شده اند و به جرات می توان گفت افراد به تنهایی قادر به حل گرفتاری های ‏نوپدید نیستند. ‏بدون شک مشاوره و استفاده از تجارب روان شناسان می تواند گامی جهت برون رفت از مشکلات ‏عصر حاضر باشد. به منظور آشنایی بیشتر با ابعاد تخصصی حرفه روان شناسی و راهکار های مدون و تنظیم ‏شده در جهت برخورداری از یک زندگی هدفمند، گفتگوی کوتاهی با دکتر ام البنین باقرنژاد روانشناس انجام داده ایم که حاوی نکات آموزنده و مفیدی در این خصوص است.

 هدف در زندگی صنعتی امروز و نقش آن در حل مشکلات و معضلات نوپدید را چگونه تعریف می کنید؟ ‏
زمانی که متوجه می شویم روی زمین مدت زمان کمی داریم، زمانی که هیچ راهی برای داشتن اینکه چه زمانی ‏وقتمان به پایان می رسد، وجود ندارد؛ آنگاه شروع خواهیم کرد به یک زندگی کامل، انگار که تنها روزی ‏است که برای زنده بودن باقی مانده است. در تمام مدت فعالیت حرفه ایم به عنوان یک روان شناس، ‏بامشکلات بسیاری روبه رو شده ام که انسانها اعم از زن و مرد بی آنکه هدف بدی داشته باشند، آن را به ‏وجود آورده اند. بسیاری از آنها به کلینیک مراجعه می کنند و از من برای مشاوره درخواست کمک می کنند ‏یا برایشان سخنرانی می کنم و این تعداد کسانی هستند که راه خود را شناخته و در راه رسیدن به آن هم از ‏متخصص کمک گرفته و بی شک تا اندازه ای که مورد رضایت خودشان است به اهدافشان هم می رسند. این ‏افراد کسانی هستند که می خواهند هدفمند زندگی کنند و در راه رسیدن به اهداف شان هم از علم و دانش ‏دیگران بهره می گیرند و با دانش لازم و کافی قدم در راه های اهداف شان و مقصدشان می گذارند. یک نکته ‏بسیار مهم در زندگی وجود دارد و آن این است که اگر ندانید که به کجا می روید شاید در نهایت به جای ‏دیگری برسید. مسأله امروزه زنان و مردان با توجه به پیشرفت زیاد تکنولوژی و ارتباطات و امکانات، بی ‏هدف بودن است، صبح را به شب رساندن است، بی برنامه در فضای مجازی پرسه زدن است، به قول اریک ‏فروم آزادی ها بیش از حد منجر به تنهایی انسانها می شود و باتوجه به پیشرفت دنیای مجازی ما آدمها به ‏سمت تنهاتر شدن می رویم. حال چه کنیم که بتوانیم درشرایط موجود، علی رغم همه ی اتفاقات قابل پیش ‏بینی زندگی بهتری داشته باشیم و از سلامتی روانی بهتری برخوردار باشیم. مهمترین آیتمی که به آن خواهیم ‏پرداخت، بحث هدفمند بودن در زندگی است. ‏ هدفمند بودن چیست و چه آیتم هایی دارد؟ ‏
هدفمند بودن مانند این است که آدرس دقیق و کامل در زندگی داری و طبق آن آدرس میتوان به مقصد ‏برسی. قبل از هر اقدامی توانمندی های خودتان را بشناسید و با خودتان بیشترآشنا شوید؛
‏ قدم اول: ابتدا خوبیها و بدی های خودتان را بشناسید و از نقاط قوت و ضعف آگاهی پیدا کنید. با مراجعه ‏به یک روانشناس و انجام تست می توانید به راحتی در این مرحله موفق باشید
‏ قدم دوم: فعالیت های خسته کننده را متوقف کنید؛ شاید بسیار عجیب باشد که برای شروع مجبور باشید ‏توجه خود را به فعالیت ها و سرگرمی هایی که تا کنون به آنها اشتغال داشتید کمتر سازید و به امر دیگری ‏مشغول شوید. اما امیدوارم آنقدر به من اعتماد داشته باشید که در ابتدا فعالیت هایتان اینگونه شروع کنید، و ‏خود را مشغول فعالیت های و مسائلی کنید که از انجام آنها لذت می برید. قدم سوم: توانایی های خود را با ‏زمان هماهنگ کنید.
اگر شما در زمان مناسب به فکر حل مشکلتان نباشید، خیلی زودتر از آنچه که فکر کنید ‏در شرایطی قرار می گیرید که دیگر قادر به انجام هیچ کاری نمی باشیدواین کار معمول ترین عکس العمل ‏در میان افرادی است که توانایی لازم برای انجام کارهای شخصی شان را ندارند پس سعی کنید درحال حاضر ‏مدت زمان کوتاهی را صرف انجام فعالیت هایی کنید که در آینده ی نه چندان دور، زمان قابل توجهی را ‏برایتان ذخیره نماید و این هنر مدیریت شخص نام دارد. ‏
قدم چهارم: احساسات خود را از ترس جدا کنید، هنوز ترس هایی وجود دارد که مانع پیشرفت تان می شود،
‏* آیا اینگونه احساسات برای شما آشنا نیست؟!!! ‏
‏* اگر موفق نشوم چه؟
‏* اگر چیزی را که به دست آورده ام از دست بدهم چه؟‏
‏*اگر مریض بشوم و نتوانم درسهایم را خوب بخوانم و آخر ترم مشروط بشوم چه؟‏
‏*اگرفردا بمیرم چه؟ و اگر به ضرر من شود چه؟…..‏
این ترسها، خلاصه ای از افکاری است که افراد ناامید به آن مبتلا هستند و قشنگترین بهانه هایست که افراد ‏ترسو باآن سرکار دارند. ‏
اولین گام برای غلبه برترس، اعتماد به نیروهای درونتان است. باید قادر باشید که بر نیروهای ترس آور غلبه ‏کنید، و اگر این کار را نکنید آنها بر شما غلبه می کنند و چنانچه نمی توانید برترس خود غلبه کنید. حتما به ‏یک روانشناس مراجعه کنید ومطالب دیگری که برای هدفمند بودن درزندگی خودتان باید مدنظر قرار ‏بدهید.‏
در واقع قدم پنجم: این است که از خودت بپرسی چرا؟چرامیخواهی هدف داشته باشی؟به انگیزه هایت توجه ‏کن ،صداقت به خرج بده وتمرین در این پرسش وپاسخ، نشانه ی موفقیت تو خواهد بود .‏
قدم ششم: همیشه نهایت سعی خودت رابکن؛ اگراقدامات تو قاطعانه، توام با اعتماد به نفس و از روی ‏صداقت باشد، این موقع است که میتوانی به خودت افتخار کنی .‏
قدم هفتم: الگویی موقت برای خودت پیداکن،سرمشقی برای خودت پیداکن ومشخص کن که چرااین فرد ‏می تواند الگویی نمونه والهام بخش برای تو باشد. سعی کن این مسأله را بادلیل وبرهان ازخودت بپرسی. ‏وقدم آخراین که به خودت عشق بورز، خوبی ها وبدی های خودت رابشناس به خوبی ها ارج بده وبدی ها ‏را به تبدیل به نقاط قوت خودت کن وبه یاد داشته باش که درزندگی همیشه گل وخار کنار هم بوده اند ومی ‏شود علیرغم هرشرایطی خوب بود وه به اهداف رسید. اگرآگاهانه بذرهای مورد نظرمان را در باغ ذهنمان ‏نکاریم، درنهایت باعلف های هرزمواجه خواهیم شد! علف های هرز، خودرو هستند، لازم نیست برای ‏پرورش آنها کاری کنید. اگربخواهیم توانایی های نامحدود درونمان را کشف کنیم ومحدودیت هایمان ‏راپشت سربگذاریم وبه یاد داشته باشید که اهداف، شما را به آن سوی محدودیت ها و به دنیای قدرت ‏وکشف توانمندی ها سوق می دهد.‏

 و کلام آخر
انسان گنج‌های بی‌شماری در درونش دارد که لازم است که این گنج‌ها را استخراج و آشکار کند؛ گنج‌هایی ‏همچون دانایی، مهربانی، آرامش، اقتدار، پاکی، اخلاق نیکوجتما، حیاء و… . این گنج‌ها که همگی حالتی ‏کیفی دارند، می‌توانند با توجه شرایطی که در آن آشکار می‌شوند، تبدیل به نتایج و ثمرات عینی ‌شوند. برای ‏مثال، آن‌کس که دانایی خویش را آشکار ‌کند، معلمی خواهد شد که تعالیمی را ارائه می‌دهد و شاگردانی را ‏تربیت می‌کند تا این تعالیم را پاسداری کنند؛ آن‌کس که اقتدار خویش را آشکار کند، رهبری خواهد شد که ‏یارانش را در راه رسیدن به هدف‌شان یاری می‌کند و به همین ترتیب همه گنج‌ها، دست‌آوردهای عینی و ‏ملموس خواهند داشت. بدون شک داشتن هدف در زندگی ما را در رسیدن به آرمان هایی که در ذهن داریم ‏یاریگر خواهد شد و روزی که بین اهداف و شیوه زندگی یک هارمونی و هماهنگی حاصل شود، زندگی معنا ‏و هویت پیدا می کند. زندگی بدون داشتن هدف به مثابه تلف کردن عمر است و تلاش در جهت رسیدن به ‏اهداف زندگی با استخراج گنج های زندگی عین زندگی است. ‏